Денис Гусев - Менс Физик

Ну что Саша, привет. Если честно — твоя форма уже разительно отличается от твоей, скажем так, формы, когда мы в прошлый раз встречались. Я думаю, что вы это тоже оценили. А. Д: Денис, твоими стараниями. Д. Г: Ну спасибо, но мои только знания, а старания как раз твои. Вот, поэтому знаешь, я уже предлагаю немножко […]

Итак, друзья, сегодня я расскажу вам про свою тренировку мышц спины для Менс Физика. Мышцы спины – это очень большая мышечная группа, они делятся условно на внутренние (глубокие) и на поверхностные мышцы. Поверхностные мышцы – это самые объемные, к ним, безусловно, в первую очередь относятся широчайшая мышца спины, это средняя нижняя трапеция (там малая, большая, […]

7 ноября 2015 года в Санкт-Петербурге прошло значимое событие для всех любителей силового спорта и бодибилдинга. В Аврора Концерт Холле прошел Neva Pro Show. На этом значимом спортивном событии соревновались сотни атлетов в таких дисциплинах как бодибилдинг, фитнес-бикини, пляжный бодибилдинг.  Российских зрителей порадовало выступление Дениса Гусева, который победил в категории Менс Физик PRO. Он уже довольно […]

7 ноября 2015 года в Санкт-Петербурге прошло значимое событие для всех любителей силового спорта и бодибилдинга. В Аврора Концерт Холле прошел Neva Pro Show 2015. На этом значимом спортивном событии соревновались сотни атлетов в таких дисциплинах как бодибилдинг, фитнес-бикини, пляжный бодибилдинг. Российских зрителей порадовало выступление Дениса Гусева, который победил в категории PRO Менс Физик. Он […]

Программа тренировок для набора массы от Дениса Гусева — PRO атлета в категории Менс Физик — на 4 тренировки в неделю. Программа очень интенсивная, период отдыха между подходами 40-50 секунд. Отдых между упражнениями 60 секунд. Во время тренировки обязательно пьем BCAA.   Понедельник (квадрицепс + бицепс бедра+икры) 1) Приседание со штангой: 8*20,20,20,16,14,10,10,20; 2) Разгибание голени: 5*20,20,20,20,20; 3) […]