Балаев Сергей - Менс Физик

Четвертый день стал для меня довольно важным. А все потому, что именно в этот день мы тренировали спину – то есть мою в прямом и переносном смысле узкую часть. Сон вышел довольно коротким и тяжелым. За 6 часов сна тело не успело полностью восстановить свои ресурсы. Теперь придется уплотнять свой график для увеличения продолжительности сна. […]

Вчера вечером, буквально за полчаса до отбоя, принял восстановитель. Revivarant G оказался довольно приятым на вкус, а через несколько минут после употребления я почувствовал приятное покалывание во всем теле – ощущения, схожие с получаемыми после принятия предтренировочного комплекса. Непосредственно перед сном наелся творога и отправился спать. Сон был крепким, как никогда, а сновидения – довольно […]

Начиная с этого дня, мое питание становится раздельным  — белки и клетчатка отдельно, углеводы отдельно. Подъем в 11:30, сопровождающийся большим стаканом воды с Animal Pack (комплексом витаминов и аминокислот). В 12 часов – завтрак (овсяная каша, заправленная молоком и изюмом). В 13:30 прием гидролизованного белка. Прикупил себе новый пояс для тренировок. Он поможет сохранить талию, […]

В 16 часов я был уже в ТРЦ «Гранд Каньон», в котором и расположен фитнес-клуб «Лидер Спорт», в котором мне предстоит заниматься в ближайшее время. Через некоторое время повстречался с Андреем Гюлназаряном, оказавшимся прямо-таки великолепным напарником. Вскоре подошел и Александр Уланов (мастер спорта по классическому бодибилдингу, бронзовый призер России), который должен будет стать нашим основным […]