Менс Физик - Men`s Physique
Менс Физик - Men`s PhysiqueМенс Физик
Сайт продается!
предложения на e-mail: mensphysicru@gmail.com

Ссылки

Менс Физик Видео

Не теряйте время — идите в зал! Игорь Крайнюк — Менс Физик

21 ноября, 2014

l_62306566

Я Игорь Крайнюк, действующий спортсмен Федерации бодибилдинга в Менс Физик. В этом сезоне состоялся мой дебют на чемпионате СПБ, где в своей категории я занял первое место. После чего на Чемпионате России завоевал бронзовую медаль, заняв третье место.

Первый опыт тягания железа у меня был в армии, в 2005 году, когда в последний год службы ждал дембеля. Мне это понравилось, я загорелся. Вернулся в Питер — пошел в зал и отзанимался 3-4 месяца. Потом я это бросил: не было работы, закончился абонемент. Я подумал, что дорого вкладывать деньги в себя. Но, как оказалось, в этом вопросе я очень жестко затупил, потому что занятия не требуют особо больших финансовых вложений. Всегда можно пойти в ближайший зал, взять абонемент за 1000-1500 руб. в месяц (железо везде одинаковое) и начать строить тело. При этом следить за своей диетой, соблюдать рацион, чтобы качественно пополнять тело белком. Курица с гречкой вообще стоят копейки.

В Питере я познакомился с Анатолием Смирновым. Мы с ним позанимались всего лишь 3-4 месяца. Потом я ушел с головой в клубную индустрию, работал арт- директором, потом управляющим в разных ночных заведениях. Толя ко мне приезжал в гости, я смотрел, как он прогрессирует в наборе мышечной массы, немного завидовал, задавал вопросы, следил за его выступлениями на соревнованиях. Общались, но в зал меня затянуть у него не получалось. Потом все-таки сам решился. Позвонил – хочу. Попал еще в такой период, когда он был на сушке и готовился к соревнованиям. Ему было катастрофически не до меня, а мне было катастрофически интересно. Интерес был повышенный, потому что я настроился и решил, что буду заниматься.

Сначала я пришел, проконсультировался с чего начать, какую банку протеина купить, что спросить у продавца в магазине спортивного питания для того, чтобы было какое-то базовое начало. Расписали режим, подробно о тренировках, после чего я просто пришел в зал. И пошло. Сначала работал со своим весом: турники, брусья, потому что был тогда катастрофически не в форме.

День ОФП с профессионалом! Юрий Ильин — Менс Физик
Никто не верил, а мы сделали это! Наши результаты за 3 месяца